Jak skonfigurować śledzenie cyklu w iOS 13 i watchOS 6

Apple Watch nadal przesuwa granice w zakresie zdrowia i sprawności. Podczas gdy reszta branży nadal wydaje się mieć trudności ze znalezieniem przyczółka, smartwatch Apple dominuje na rynku. Jednym z głównych powodów, dla których smartwatch stał się tak wielkim hitem, jest znacznie ulepszony system watchOS, który zawiera szereg funkcji zorientowanych na zdrowie, takich jak nowo wprowadzona funkcja śledzenia cyklu. Dla nieznanych osób jest to funkcja śledzenia zdrowia kobiet, która ułatwia śledzenie cyklu miesiączkowego i okna płodności z Apple Watch i towarzyszącego iPhone'a. W tym artykule przeprowadzę Cię przez szybkie kroki konfiguracji i korzystania ze śledzenia cyklu w iOS 13 i watchOS 6.

Kompletny przewodnik: użyj śledzenia cyklu w systemie watchOS 6 i iOS 13

Oprócz umożliwienia śledzenia miesięcznych danych dotyczących cyklu, śledzenie cyklu umożliwia również monitorowanie codziennych objawów i miesięcznej aktywności z poziomu aplikacji Zdrowie lub samodzielnej aplikacji Śledzenie cyklu z Apple Watch. Na podstawie wprowadzonych danych oferuje również prognozy dotyczące okresu i okna płodności, dzięki czemu możesz być na bieżąco i odpowiednio planować.

Dzięki bezproblemowej integracji wszystkie dane z aplikacji Zdrowie iPhone'a są synchronizowane z Apple Watch. W związku z tym otrzymujesz aktualne powiadomienia o dniach płodności, następnym okresie, objawach dziennika i nie tylko. Co więcej, masz również mnóstwo możliwości dostosowywania, aby śledzenie cyklu było bardzo proste i spersonalizowane. To powiedziawszy, chodźmy!

1. Aby rozpocząć, uruchom plik Aplikacja Zdrowie na telefonie iPhone i stuknij ikonę Przeglądaj zakładka na dole.

2. Teraz wybierz plik Śledzenie cyklu opcję wymienioną w sekcji Kategorie zdrowia, a następnie dotknij Opcje znajduje się po prawej stronie dziennika cyklu.

3. Następnie stuknij w Długość okresu znajduje się na dole i wprowadź długość okresu. Następnie dotknij Długość cyklu opcję, a następnie wprowadź czas między okresami.

Otóż ​​to! Pomyślnie skonfigurowałeś śledzenie cyklu. Teraz aplikacja Zdrowie utworzy niestandardowe prognozy i kalendarz płodności, abyś mógł łatwo śledzić cykl menstruacyjny.

Dostosuj śledzenie cyklu za pomocą aplikacji Zdrowie

Teraz, gdy wszystko jest gotowe, możesz idealnie dostosować śledzenie cykli, aby z łatwością śledzić okresy. Na przykład możesz uwzględnić / wykluczyć opcje dziennika cykli w zależności od tego, czy chcesz począć, czy po prostu śledzić okresy.

1. Otwórz Zdrowie app na swoim iPhonie i przejdź do Przeglądaj > Śledzenie cyklu > Opcje.

2. Teraz włącz przełącznik Objawy wyświetlanie preferowanych objawów, takich jak skurcze brzucha, trądzik, wzdęcia, zmiany apetytu i nie tylko w aplikacji Apple Health.

3. Następnie możesz również włączyć przełączniki dla innych opcji, takich jak:

• Aktywność seksualna aby wyświetlić zarejestrowaną aktywność seksualną.
• Wyniki testu owulacyjnego aby wyświetlić zarejestrowane wyniki testu owulacji.
• Jakość śluzu szyjkowego aby wyświetlić zarejestrowane dane dotyczące śluzu szyjkowego.
• Podstawowa temperatura ciała aby wyświetlić zarejestrowaną temperaturę.
• Plamienie aby pokazać zarejestrowane działania spostrzegania.

Włącz prognozy dotyczące okresu i płodności

Prawdopodobnie najlepszą częścią śledzenia cyklu jest możliwość uzyskania prognoz dotyczących okresu i płodności. Na podstawie wprowadzonych danych aplikacja przewiduje okres i okres płodny. Prognozy rozpoczynają się po wprowadzeniu ostatniego okresu w aplikacji Cycle Tracking. Zwróć uwagę, że na wypadek, gdybyś zarejestrował okres, zanim prawdopodobnie się zacznie, nie otrzymasz powiadomienia o okresie dla tego konkretnego cyklu.

1. Uruchomić Zdrowie app na telefonie iPhone> Karta Przeglądaj > Śledzenie cyklu > Opcje.

2. Teraz włącz przełączniki Prognozowanie okresu i prognozowanie płodności.

Przewidywanie okresu płodności całkowicie zależy od tradycyjnej metody kalendarza. To sześć dni, podczas których najprawdopodobniej będziesz płodny. Zwykle oblicza się go, odejmując 13 dni od przewidywanej daty rozpoczęcia następnego cyklu.

Uwaga: Chociaż możesz śledzić okna płodności za pomocą funkcji śledzenia cyklu. Pamiętaj, że nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Możesz użyć tej funkcji oprócz lekarza, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki. 

Zaloguj okres do śledzenia cyklu w aplikacji Zdrowie na iPhonie

Teraz, gdy skonfigurowałeś śledzenie cyklu w aplikacji Zdrowie. Zobaczmy, jak możesz rejestrować okresy w aplikacji.

1. Otwórz plik Zdrowie app na swoim iPhonie i wybierz Przeglądaj zakładka na dole.

2. Teraz stuknij w Śledzenie cyklu. Następnie dotknij Dodaj okres w prawym górnym rogu.

3. Wybierz datę i dotknij Kropka rejestrować przepływ menstruacyjny w ciągu dnia. Na koniec pamiętaj, aby dotknąć Gotowe.

Zarejestruj okres w aplikacji do śledzenia cykli na Apple Watch

Możesz także rejestrować okres i śledzić go bezpośrednio na zegarku Apple Watch.

1. Otworzyć Śledzenie cyklu app, a następnie wybierz prawidłową datę w codziennym trackerze.

2. Teraz stuknij w Kropka znajdujący się pod sekcją Miesiączka, a następnie rejestruj dzienny przepływ miesiączki. W końcu pamiętaj, aby dotknąć Gotowe potwierdzać.

Aplikacja umożliwia śledzenie kilku rzeczy, takich jak plamienie, podstawowa temperatura ciała, objawy i inne.

Sprawdź datę następnego i ostatniego okresu

Dość łatwo jest sprawdzić datę następnego i ostatniego okresu.

1. Uruchomić Zdrowie app na telefonie iPhone> Przeglądaj >Śledzenie cyklu.

2. Teraz przewiń w dół do Prognozy aby zobaczyć, kiedy może zacząć się następna miesiączka.

Uwaga: Na wszelki wypadek nie możesz znaleźć oszacowania okresu, dotknij Pokaż wszystko obok Prognozy.

Aby poznać datę ostatniej miesiączki i typową długość cyklu, przewiń w dół do Statystyka.

A więc co oznaczają symbole i kolory w śledzeniu cyklu?

Nie martw się, nie jesteś sam, który uznał symbole i kolory za nieco zagmatwane. Cóż, powiem ci, że są one dość łatwe do zrozumienia. A kiedy już wiesz, co mają na myśli, sprawdzenie okresu i płodności staje się o wiele prostsze.

• Niebieskie światło owalne: To oznacza twoje przewidywane sześciodniowe okno płodne. 
• Czerwone paski na kole: Wskazuje, kiedy prawdopodobnie rozpocznie się okres.
• Pełne czerwone kółko: Oznacza Twoje zarejestrowane dni okresu. 
• Fioletowe kropki: Wskazuje dni, w których zarejestrowałeś informacje. 

Dodaj śledzenie cyklu do ulubionych w aplikacji Zdrowie

Aby jeszcze bardziej uprościć śledzenie cykli, możesz wybrać ulubione dzienniki, które chcesz mieć na oku. Gdy oznaczysz go jako ulubiony, zostaną one wyświetlone w podsumowaniu panelu zdrowia wraz z innymi statystykami.

1. Otworzyć Zdrowie app na swoim iPhonie i upewnij się, że Podsumowanie karta jest zaznaczona, jeśli jeszcze nie jest.

2. Teraz stuknij w Edytować u góry podsumowania danych zdrowotnych, a następnie dotknij Gwiazda tuż obok dziennika śledzenia cyklu, który chcesz wyświetlić na pulpicie nawigacyjnym. Następnie dotknij Gotowe skończyć.

ZOBACZ TAKŻE: 15 najlepszych gier na Apple Watch

Łatwo śledź cykl menstruacyjny i okno płodności…

W ten sposób możesz śledzić cykl menstruacyjny i okno płodności na swoim iPhonie lub Apple Watch. Z tego, co wiem, ta funkcja zdrowotna działa niezawodnie. Co ważniejsze, będzie silną konkurencją dla aplikacji do śledzenia miesiączki i owulacji innych firm. Daj mi znać, co myślisz o śledzeniu cyklu i o tym, co go wyróżnia na tle innych.